Daily Routines

Wenn wir in unserem Leben etwas verändern wollen oder ein neues Ziel erreichen möchten, dann ist immer von Motivation die Rede. Wie motiviere ich mich selber? Wie schaffe ich es dauerhaft motiviert zu bleiben? 

Doch etwas viel wichtigeres wird auf dem Weg zu einer positiven Veränderung oftmals weggelassen. Abläufe und To-Dos, zu denen wir uns gar nicht erst motivieren müssen, weil sie bereits Teil unseres Alltags geworden sind. Abläufe, die wir nicht hinterfragen und die automatisiert ablaufen. 

Die Rede ist von unseren täglichen Gewohnheiten und unseren alltäglichen Routinen. 

Ich höre immer sehr oft, das ein integrieren von Routinen viel zu viel Zeit in Anspruch nimmt. DAS STIMMT NICHT GANZ. Man sollte sich die Zeit nehmen. Oder anders gesagt: “ DU SOLLTEST ES DIR WERT SEIN!”

Dinge die ich in

meine Routine bringe:

• Meditation mit Dr. Joe Dispenza

• Atemübung nach Wim Hof

• Wasser trinken, am liebsten umgekühlt

• Yoga, Laufen, Rad fahren, Stretching

• Kalt duschen oder im See schwimmen | Eisbäder

Lebenselixier

Ohne Inspiration wäre unser Leben um einiges ärmer. Schon als die Menschheit am Anfang stand ließ sie sich von ihrer Umgebung, der Natur oder auch anderen Menschen inspirieren: sie schufen Werkzeuge, kreierten Kunstwerke und ersannen Geschichten.

Wie findet man Inspiration? Inspiriertes Leben ist gelebtes Leben, eigenständig, selbstbestimmt und vollkommen befreit von allem. Inspiriertes Leben ist auch, das zu tun, wozu wir wirklich Lust haben, was wir wirklich wollen, und vor allem wofür wir auch bestimmt sind. Kurz gesagt: Inspiration bedeutet, sich die Freiheit zu nehmen, das Leben bewusst zu leben.

Ob ein Buch, ein neuer Kurs, eine Reise, ein Gespräch mit Menschen, ein Film, ein Theaterstück … alles kann zu mehr Bewusstsein führen. Auf der Bank sitzen, die Sonne genießen, an nichts denken, bis ein Gedanke kommt, der uns inspiriert, kann uns auf eine neue Reise schicken.

Meine Tipps:

Focus On Yourself And Not Others?

Das Geheimnis der Inspiration

​Youtuber, die ich empfehle, sind: Mic the Vegan, Happy Healthy Vegan, Earthling Ed und Make it Molly Free

Ich liebe Kaffee

Ich glaube fest daran, dass Nahrung Medizin ist und eines der gesündesten Dinge, die ich für meinen Körper getan habe, war der Verzicht auf tierische Produkte und die Integration des Fastens.

Warnung: Die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung kann viele positive Vorteile für deine Gesundheit haben, wie z. B. Vorbeugung von Herzerkrankungen, Diabetes / Krebs / Schlaganfall, die Stärkung des gesamten Immunsystems und die Verbesserung der Darmgesundheit.

Das Essen auf pflanzlicher Basis reduziert auch Deinen CO2-Fußabdruck und eliminiert viel Tierleid. High Five, um gesünder und freundlicher zu sein und deinen Beitrag zu leisten!

Erfahre mehr über die gesundheitlichen und ökologischen Vorteile einer pflanzlichen Ernährung in mehreren Dokumentarfilmen, die evidenzbasierte Studien, Daten und Statistiken einer vollwertigen pflanzlichen Ernährung, z.B.: THE GAME CHANGERS. Buchempfehlungen: WIE MAN NICHT STIRBT, PROTEINAHOLIC.